莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

莲藕表面刷洗干净、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 
，汁的做法停1天。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝切块，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

菠萝去皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1、宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，